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| Aquecendo |
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| Praia de Boa Viagem |
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| Valeu meninas, estão de parabéns!! |
16/11/2010
Treino para a Maratona Maurício de Nassau - 13/11
Durante toda a semana que antecedeu a maratona, me dediquei a treinar minhas garotas: Raquel(esposa) e Alessandra(filha), que decidiram participar da Maratona na categoria de 10km.O treino foi na praia de Boa Viagem, com uma paisagem privilegiada, muito sol, água de côco e frutas no final do treino.Foi uma experiência muito gratificante onde pude incentivá-las na prática desse esporte que faz tão bem para o corpo e para mente.Com certeza são futuras maratonistas!
06/11/2010
Longão ACORJA - 06/11 Marco Zero x Quartel do Exército em Olinda
“Grandes coisas fez o Senhor por nós, por isso estamos alegres” Salmos 126:3
Fizemos hoje um treino de reconhecimento de parte do percurso da Maratona Maurício de Nassau (15/11).Saimos do marco zero, fomos até o quartel do exército de Olinda e voltamos (21km no total).Tivemos um dia lindo e ensolarado com a participação de muitos acorjianos, que com certeza vão fazer bonito na maratona.Após o treino tivemos o nosso famoso café da manhã com a comemoração do aniversário de Cláudio Homem.Agradecemos o apoio de Sr.Edinaldo e fotografias de Vanessa.
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| Preparação para a saída com direito a corneteiro, Levi |
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| Marco Zero |
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| Recife Antigo |
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| Almir, Demetrio |
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| Cláudio, Emerson e seu colega (novato) |
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| Pâmela puxando o grupo |
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| Bartalomeu, Alemão e Marombeiro |
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| Alemão e Lula |
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| Que seede! |
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| Flávio Lemos (o vovô turbinado) |
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| Mira na retaguarda, Emerson e seu colega |
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| Chegada na orla de Olinda |
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| Cláudio e Vanessa |
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| Cantando Parabéns para Cláudio |
04/11/2010
Aviso importante!
Hoje tivemos um treino das ladeiras "Morro da Conceição x Marista" e após o treino, por motivos de força maior, o longão do próximo sábado foi transferido para o Marco Zero ao invés do condominio Casa Grande. Lá faremos um treino(meia maratona) de reconhecimento do percurso para a Maratona Mauricio de Nassau. A largada será às 6h e teremos carro de apoio. Lembrando que alguns corredores se encontrarão na Jaqueira às 5h30 para compartilharem carona. Não percam!
Meniscos: operar nem sempre é a solução
Para quem teve uma lesão, as cirurgias estão cada vez mais precisas. Mas, no caso do desgaste natural, operar pode não fazer diferença.
Os meniscos funcionam como amortecedores dos joelhos. Ficam entre os dois maiores ossos do nosso esqueleto, a tíbia e o fêmur, e auxiliam para que o contato deles aconteça sem atrito. Também protegem a cartilagem que recobre esses ossos e não têm capacidade de regeneração. Mas essas importantes estruturas são sensíveis: se submetidos a uma carga excessiva ou, pior, a torções e movimentos bruscos, os meniscos podem se romper. Nos mais jovens essa estrutura é rica em água, que vai diminuindo ao longo da vida. A idade também desgasta essa parte do joelho, deixando-a mais seca e quebradiça. Resultado: problemas nos meniscos são comuns entre esportistas – sobretudo aqueles submetidos a viradas súbitas, como jogadores de tênis e futebol – e entre pessoas mais velhas.
Assim como a origem do problema varia, também sua solução tem abordagens distintas. Para quem teve uma lesão, as cirurgias – chamadas artroscopias – estão cada vez mais precisas. Mas, no caso do desgaste natural do menisco provocado pela osteoartrose, operar ou não pode ter o mesmo resultado, já que a intervenção não altera o rumo da degeneração. Foi o que demonstrou um trabalho realizado com pacientes canadenses com osteoartrose do joelho e publicado no New England Journal of Medicine. A pesquisa mostrou que havia um excesso de indicação de artroscopias para esse tipo de paciente. Ficou claro que o melhor procedimento seria não mexer na região, tratando o joelho com fisioterapia e analgesia sempre que necessário, já que a dor permanece com ou sem a cirurgia.
Se para o desgaste natural há poucas saídas, o mesmo não pode ser dito para os problemas ocasionados por lesões. Décadas atrás, a remoção dos meniscos era o procedimento mais aplicado, opção que aposentou atletas promissores antes da hora. Tirar os meniscos significa expor a cartilagem e os ossos da região, levando a um doloroso processo degenerativo – a mesma osteoartrose que pode vir com a idade avançada. A evolução da artroscopia, intervenção minimamente invasiva, praticamente eliminou essa solução radical. Hoje, procura-se manter ao máximo as estruturas da região, fazendo uma ressecção parcial ou uma sutura, dependendo do caso.
Mesmo assim, ainda não se chegou a um resultado satisfatório para restaurar a área perdida do menisco. O transplante é uma solução viável em casos muito específicos e que depende da (rara) disponibilidade de material. A solução pode estar na engenharia de tecidos, pois se acredita que, em breve, novos materiais que reproduzem as funções mecânicas dos meniscos poderão ser implantados para recuperar áreas lesionadas. Várias pesquisas envolvendo culturas de células e matrizes sintéticas e biológicas, uma delas usa colágeno retirado de tendão bovino, por exemplo, estão acontecendo em diferentes centros de ponta em todo o mundo, inclusive no Brasil. A julgar pela velocidade dos avanços nessa área, uma novidade tecnológica não deve demorar.
Fonte: http://www.einstein.br/pagina-einstein/Paginas/meniscos-operar-nem-sempre-e-a-solucao.aspx
Os meniscos funcionam como amortecedores dos joelhos. Ficam entre os dois maiores ossos do nosso esqueleto, a tíbia e o fêmur, e auxiliam para que o contato deles aconteça sem atrito. Também protegem a cartilagem que recobre esses ossos e não têm capacidade de regeneração. Mas essas importantes estruturas são sensíveis: se submetidos a uma carga excessiva ou, pior, a torções e movimentos bruscos, os meniscos podem se romper. Nos mais jovens essa estrutura é rica em água, que vai diminuindo ao longo da vida. A idade também desgasta essa parte do joelho, deixando-a mais seca e quebradiça. Resultado: problemas nos meniscos são comuns entre esportistas – sobretudo aqueles submetidos a viradas súbitas, como jogadores de tênis e futebol – e entre pessoas mais velhas.
Assim como a origem do problema varia, também sua solução tem abordagens distintas. Para quem teve uma lesão, as cirurgias – chamadas artroscopias – estão cada vez mais precisas. Mas, no caso do desgaste natural do menisco provocado pela osteoartrose, operar ou não pode ter o mesmo resultado, já que a intervenção não altera o rumo da degeneração. Foi o que demonstrou um trabalho realizado com pacientes canadenses com osteoartrose do joelho e publicado no New England Journal of Medicine. A pesquisa mostrou que havia um excesso de indicação de artroscopias para esse tipo de paciente. Ficou claro que o melhor procedimento seria não mexer na região, tratando o joelho com fisioterapia e analgesia sempre que necessário, já que a dor permanece com ou sem a cirurgia.
Se para o desgaste natural há poucas saídas, o mesmo não pode ser dito para os problemas ocasionados por lesões. Décadas atrás, a remoção dos meniscos era o procedimento mais aplicado, opção que aposentou atletas promissores antes da hora. Tirar os meniscos significa expor a cartilagem e os ossos da região, levando a um doloroso processo degenerativo – a mesma osteoartrose que pode vir com a idade avançada. A evolução da artroscopia, intervenção minimamente invasiva, praticamente eliminou essa solução radical. Hoje, procura-se manter ao máximo as estruturas da região, fazendo uma ressecção parcial ou uma sutura, dependendo do caso.
Mesmo assim, ainda não se chegou a um resultado satisfatório para restaurar a área perdida do menisco. O transplante é uma solução viável em casos muito específicos e que depende da (rara) disponibilidade de material. A solução pode estar na engenharia de tecidos, pois se acredita que, em breve, novos materiais que reproduzem as funções mecânicas dos meniscos poderão ser implantados para recuperar áreas lesionadas. Várias pesquisas envolvendo culturas de células e matrizes sintéticas e biológicas, uma delas usa colágeno retirado de tendão bovino, por exemplo, estão acontecendo em diferentes centros de ponta em todo o mundo, inclusive no Brasil. A julgar pela velocidade dos avanços nessa área, uma novidade tecnológica não deve demorar.
Fonte: http://www.einstein.br/pagina-einstein/Paginas/meniscos-operar-nem-sempre-e-a-solucao.aspx
03/11/2010
Treino super, ultra, mega ladeiras (Morro da Conceição, Alto 13 de maio, Alto José do Pinho, etc
SEGUNDA-FEIRA, 2 de Novembro de 2010. (Finados)
"E lhes enxugará dos olhos toda lágrima, e a morte já não existirá, já não haverá luto, nem pranto, nem dor, porque as primeiras coisas passaram" Apocalipse 21:4
Tivemos hoje um treino com muitos acorjianos e convidados, apesar do anúncio das “SUPER ladeiras” os corredores não se intimidaram e compareceram em massa! Tivemos carro de apoio, café da manhã com frutas e uma deliciosa torta personalizada doada pela Alpino’s Confeitaria. Foi mais um treino contagiante!Agradecimentos também a Seu Edinaldo por todo apoio que nos foi dado. Quinta-feira temos ladeiras novamente (light), e no próximo sábado vamos arrebentar a boca do balão com os 30km; saindo do condomínio Casa Grande em Aldeia às 5:30.Não percam!
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| Os veteranos: Lula e Frade (madeira que cupim não roi) |
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| Felicidade, Ricardo e Juliana |
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| Graaande Almir |
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| Flávio Maia (vai arrebentar em NY) |
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| Eis a torta, veja que linda e deliciosa! |
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| Grande festa na chegada! |
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| Presidente Lula com discurso efusivo chamando atenção dos acorjianos ("nada de meia, mas maratona TODA" - Maurício de Nassau) |
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