27/07/2011

Férias em família!

Eu fico Com a pureza Da resposta das crianças É a vida, é bonita E é bonita...   
No aeroporto dos Guararapes em Recife no dia 13/07 , rumo a São Paulo 

Antes da Maratona do Rio, no dia 14/07, fui com Raquel treinar na Lagoa do Taquaral no Parque Portugual em Campinas, onde vai acontecer uma ultramaratona de  24 horas no dia 26 e 27 de novembro desse ano.

O treino foi ótimo corri as duas primeiras voltas com Raquel acompanhando na velocidade dela, cada volta com 2.750m,  as duas últimas corri sozinho e poderia ter sido melhor se na última volta eu não tivesse tropeçado e levado a maior queda..

Fiquei todo sujo de terra e um pouco machucado também nas mãos e no rosto, mas nada que pudesse atrapalhar o prazer de estar correndo!

Já no Rio de Janeiro, na Praia de Copacabana com Alessandra , minha filha.

Sábado dia 16/07, no Museu de Artes Modernas, fui buscar o meu kit.

Segunda-feira dia 18/07 após a maratona fui correr com meu filho Tiago apenas 6 km

Depois da corrida um banho de mar geladíssimo na Praia de Copacabana

Café da Manhã no Hotel

Com meus irmãos Eudson e Cardoso (ambos corredores) no Shopping da Barra

Aproveitei para jogar Boliche, e foi muito bom!!!


Fomos para Serra Negra, uma cidade de interior de São Paulo, uma delícia de cidade e resolvemos dar um passeio no "Rancho Radical" e enfrentar um desafio diferente começando com arvorismo!

Meus filhos duvidaram que eu topasse essa parada, respondi pra eles: "Eu já tive susto, mas medo nunca tive. rsrsrs"

O Homem-Aranha!


Reta final do arvorismo...mas não para por aí...

O próximo desafio foi a tirolesa aérea, outra emoção fortíssima...

AeroBike

Me lembrando no tempo que trabalhei no circo, rsrsrs


Encerrei com a tirolesa aquática, um banho super gelado...

De volta a São Paulo, fomos ao Parque Vila Lobos no sábado pela manhã , dia 23/07 para treinar um pouco. Uma corrida de 8 Km com Tiago meu filho e meu irmão Eudson. O tempo estava nublado e foi muito legal!!

Raquel também aproveitou para treinar um pouco e junto com minha cunhada correu 4,5 km.

Fim de treino no Parque Vila Lobos!!!!

 
Estava acontecendo um evento da Corpore no Parque e tivemos direito a uma consulta com nutricionista, e ganhamos um kit com camisa e um squeeze!

20/07/2011

Maratona do Rio de Janeiro - 17.07

Pela segunda vez participando desse grande evento que é a maratona do Rio de Janeiro e dessa vez em companhia de meu irmão Eudson que mora em Sào Paulo e que através de meu estímulo tem participado de algumas maratonas.Fiquei hospedado em Copacabana e ele na Barra, e combinamos de estar 5:30h. no Aterro do Flamengo para pegarmos o ônibus.Meu irmão ficou de passar no Hotel em que eu estava para irmos juntos. Infelizmente o trânsito não permitiu por estar interditado por conta da meia maratona que sai Barra e com isso ele só chegou às 6:oo h. Ao chegarmos no aterro conseguimos pegar o ultimo ônibus,às 6:15 h. e chegamos no local da largada somente  às 7:30h.Mesmo assim o motorista do ônibus não sabia exatamente onde era o local da largada o que nos deixou bastante estressados.Como se isso não bastasse , eu me esqueci de colocar o chip no tênis e corri a maratona sem qualquer identificação , o que me deixou bastante desanimado e sem estímulo de desenvolver o meu máximo. Dessa forma meu objetivo passou a ser sub 4 . Corri ao lado do meu irmão e do amigo Paulo Gustavo até o km. 12 e a partir daí eu e Paulo seguimos juntos até o km.22 no elevado do Juá.A partir daí Paulo me mandou seguir adiante porque não estava conseguindo alcaçar o objetivo de terminar com menos de 4 horas.Segui adiante fotografando e admirando a belíssima paisagem da orla carioca. E confesso que em termos de paisagem o Rio de Janeiro não deixa nada a desejar para qualquer outro lugar que eu já tenha corrido.Enquanto isso na maratona family run estavam participando Raquel e  minha cunhada Elma que até então nunca tinha participado de qualquer corrida e terminou com Raquel os 6 km. Fiquei muito feliz porque aos poucos tenho conseguido influenciar muitas pessoas de minha família a participarem desse estilo de vida que algum tempo atrás era taxado de estar ficando louco com essa história de corrida. Senti muito não poder estar junto com elas . Anteriormente a family run seria no sábado e tínhamos combinado de irmos os 4 juntos . Ainda não foi dessa vez. Ao cruzar a linha de chegada conferi o meu tempo que foi de 3:57 h. e fiquei satisfeito embora um pouco frustrado com o meu esquecimento quanto ao chip.Foi uma maratona com um apoio excelente, muita água,gel,e isotônico. O clima estava muito quente , o que dificultou mais em comparaçào com a maratona do ano passado que o tempo estava nublado durante todo o percurso.

Eu com meu irmão Eudson

Eu com Ricardo Dubeaux (o cobrador)

Eudson

Eudson

Linda orla do Rio


subida.....

corredor que conheci no dia da maratona

Praia de Copacabana



Ésio



mais uma para coleção

Meu amigo Miguel do Baleias






Elma e Raquel após a Family Run




10/07/2011

LONGÃO DA ACORJA - JAQUEIRA X PRACINHA DE BOA VIAGEMXJAQUEIRA - 32 KM. 09/07/2011

      Esse foi mais um longão da ACORJA, e como todos foi bastante animado. Com a aproximação da Maratona Maurício de Nassau, estamos todos em treinamento para desempenharmos da melhor forma possível a corrida.Tivemos um grupo expressivo. Infelizmente a minha máquina travou e S. Ednaldo só conseguiu tirar 4 fotos. Tivemos a grata oportunidade da presença de Gilmar correndo por 15 minutos e fotografando o restante do percurso, especialmente o da praia de Boa Viagem que todos poderão conferir no blog do amigo Gilmar. Devido a compromissos com minha esposa não pude ficar para a confraternização após a corrida, mas sei que foi muito bom como sempre.Agradeço mais uma vez a S. Ednaldo e Gilmar pelo apoio e fotografias.






      Visitando o Blog de um corredor do  Rio de Janeiro (MARCELINO ULTRA), me chamou a atenção o título "DOUBLE MARATONA DO RIO DE JANEIRO", tive a curiosidade de saber de que se tratava. A matéria é muito boa, e recomendo. Ele vai fazer 2 maratonas no mesmo dia. Vai largar do Aterro às 2:30 da manhã, chegando por volta de 6:45 à 7:00 h. no Recreio dos Bandeirantes e a partir das 7:30 começando a 2º Maratona, agora, oficial . 
         Ver mais detalhes em seu Blog. Fiquei entusiasmado e pensei na possibilidade de fazermos o mesmo aqui na Maratona Maurício de Nassau.Já falei com o nosso Presidente Lula e estaremos amadurecendo melhor a ideía. Mas fica desde já o desafio para toda a Equipe.Estarei no próximo sábado acompanhando minha esposa Raquel , na Family Run e no domingo na Maratona do Rio.   
       Espero me encontrar com Marcelino para saber mais detalhes.A todos que estarão participando no Rio da Maratona, boa viagem e boa corrida. Até lá!!!! 

"A PALAVRA BRANDA DESVIA O FUROR ,MAS A PALAVRA DURA SUSCITA A IRA" Provérbios15:1



                     

04/07/2011

POMBOS X GRAVATÁ X POMBOS 34 KM. 02/07/2011



Como estou planejando participar dessas duas maratonas resolvi me empenhar ao máximo e enfrentei o desafio com maior rítmo possível .
Quero agradecer ao amigo Augusto com quem tive a oportunidade de correr junto, pelo incentivo que me deu . Na última descida já chegando em gravatá Henrique estava em nossa frente  uns 500 m. então Augusto disse : Alemão vamos buscar Henrique que agora é só se soltar que  chegaremos lá. E assim fomos . Para os amigos terem uma ideía , em algum momento olhei para o Garmin estava com um pace de 3.49.Conseguimos dessa forma chegar em Henrique  e voltamos os tres juntos.Entretanto , na descida da Serra das Russas, Augusto foi mais na frente, em seguida Henrique e eu logo depois.
É sempre muito gostoso correr com esse grupo e em especial hoje porque eu tive a oportunidade de levar meu irmão mais novo(CARDOSO), juntamente com um amigo (JUNIOR), que até então , esporadicamente só corriam 10 km. e conseguiram correr 24 km.Eles ficaram muito animados e com certeza estaram em outras oportunidades conosco.
Sentimos muito a falta de Julio , que está de férias nos EUA e  Gilmar que ainda está se recuperando , Emerson, Almir, Bagetti e Juliana.
Agradeço a S. Ednaldo pelas fotos e apoio e esperamos nos encontrarmos na próxima semana TERÇA - praia de Boa Viagem, 5:30; QUINTA , ladeira leve ,5:10 e SÁBADO , Jaqueira X Pracinha de Boa Viagem  X  Jaqueira. BONS TREINOS!!!!
Momentos antes da largada
Paulo Sobral

Cacau

Primo e Prima

Paz




Henrique e Enos





Demétrio



Meu irmão Cardoso ( ALEMÃOZINHO)

JUNIOR , nosso convidado

Henrique e Enos
Amanda, Iranilda,Jacqueline e Helena

Lula,Alemão, Augusto, Welligton e Afonso

Alemão e Augusto


Café da manhã



Café da manhã

"EM NENHUM OUTRO HÁ SALVAÇÃO, PORQUE ABAIXO DE CÉU NÃO EXISTE NENHUM OUTRO NOME, DADO ENTRE OS HOMENS,PELO QUAL IMPORTA QUE SEJAMOS SALVOS"Atos 4:2